小檔案：素黑，原名葉佩怡，1969年出生于香港，畢業(yè)于香港中文大學(xué)英文系文化研究碩士，曾辦文化雜志《過(guò)渡》。同時(shí)也是香港著名心理及情感治療師，作家，文化研究碩士，注冊(cè)臨床催眠治療師，國(guó)內(nèi)知名咨詢(xún)專(zhuān)家及專(zhuān)欄作家。
江門(mén)日?qǐng)?bào)訊 （記者/李斌） 近日，由江門(mén)文華書(shū)城舉辦的兩性情感講座在五邑大學(xué)舉行，香港知名情感治療作家素黑與青年學(xué)生們分享了如何修養(yǎng)愛(ài)，并簽售新書(shū)《好好修養(yǎng)愛(ài)》。素黑表示，她等待了20年才完成這本書(shū)，希望告訴讀者最重要的就是看清自己。這也是她第二次來(lái)江門(mén)與讀者見(jiàn)面聊情感話(huà)題。
愛(ài)自己首先是接受自己
素黑認(rèn)為，想要修養(yǎng)自己，首先要清楚自己要什么，不能把電視、電影等媒介傳遞的信息全認(rèn)為是自己需要的，不能讓自己變成一個(gè)混亂的人，同時(shí)還要清理堆積在自身的“垃圾”。她說(shuō)，人都是多重自己的集合體，比如作為員工，他有一個(gè)自己；作為愛(ài)人的老公，他又有一個(gè)自己，作為一個(gè)孩子他爹，他也有一個(gè)自己……表面看來(lái)是一天分飾多重身份，事實(shí)上100個(gè)自己每天都在打架。
素黑支招，愛(ài)自己首先是接受自己，接受自己的身份，介紹自己時(shí)應(yīng)自信地說(shuō)出“我是某某”；二是接受自己的家庭，父母是自己生命來(lái)源，生活中常常碰到有人埋怨父母，其實(shí)否認(rèn)父母也是否認(rèn)自己。她表示，不要讓負(fù)面的能量縈繞著自身和朋友，是對(duì)雙方都好的自我調(diào)整。另一方面，除了要做到物質(zhì)上不浪費(fèi)，生活上也不要過(guò)度做出別人不需要的付出。不注意愛(ài)的方式，憑感覺(jué)對(duì)一個(gè)人做出多余的好，除了達(dá)不到效果之外，自身也堆積了“垃圾”，對(duì)別人和自己都并不是好事。
兩性情感“自療”又一力作
素黑被稱(chēng)為是“華語(yǔ)世界最具影響力情感自療作家”，新書(shū)《好好修養(yǎng)愛(ài)》是她寫(xiě)就的兩性情感自療的又一力作。全書(shū)分三章。第一章“愛(ài)成長(zhǎng)”，處理愛(ài)到底是為什么的問(wèn)題。從個(gè)人的層次來(lái)講，愛(ài)是為成長(zhǎng)，人有排遣孤獨(dú)的需要，這對(duì)進(jìn)化有利，在集體的層次，人與人之間是共依存關(guān)系，愛(ài)不只為自己，修養(yǎng)自己，原是為更大的愛(ài)而準(zhǔn)備。第二章“修養(yǎng)愛(ài)”，談愛(ài)有兩種最強(qiáng)的呈現(xiàn)，從情感的層次來(lái)說(shuō)是喜悅，從行動(dòng)的層次來(lái)說(shuō)是奉獻(xiàn)，這兩種層次的愛(ài)是最正面和有力量的，其余的層次都帶有不安或掙扎。所謂修養(yǎng)愛(ài)，就是讓愛(ài)成為力量，讓自己充滿(mǎn)喜悅，愿意和能奉獻(xiàn)，關(guān)鍵是學(xué)會(huì)自愛(ài)。第三章“愛(ài)自愛(ài)”談的是到底如何愛(ài)自己。她說(shuō)：“當(dāng)你早上起床照鏡子的時(shí)候，你有時(shí)會(huì)覺(jué)得自己原來(lái)那么陌生，而身邊的人有時(shí)也會(huì)覺(jué)得你陌生。其實(shí)每一個(gè)人的性格都是多面的，我們要做的就是慢慢整合自己的多面性，少一點(diǎn)分裂。”
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